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Kalium

K

... als Blutdrucksenker
Natürliches Vorkommen
Weizenkleie, (weiße) Bohnen(!), Sojabohnen(!), Feigen (getrocknet), Weizenkeime, Mohn, Pilze, Linsen ...
Wirkung und Funktion
Kalium ist der intrazelluläre Gegenspieler zum Na, das sich außerhalb der Zelle befindet. Dabei reguliert Kalium den Wasserhaushalt und das Säure-Basen-Gleichgewicht.

Kalium senkt (gemeinsam mit Mg) einen erhöhten Blutdruck und ist für die Erregbarkeit von Nerven- und Muskelzellen (Reizleitung) zuständig.
Mögliche Mangelerscheinungen
u.a. Herz-Arrhythmien, Stuhlträgheit, Muskelschwäche, Kohlenhydratintoleranz.
Tagesbedarf
ca. 2 g
Nachtdienst hat heute:
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