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Vitamin B5

Pantothensäure

Das Vitamin für bessere Wundheilung
Natürliches Vorkommen
Kommt in vielen Lebensmitteln vor z.B. Leber(!), Eigelb, Hefe, Steinpilze, Erdnüsse, Linsen ...
Wirkung und Funktion
Das wasserlösliche Vit. B5 ist Bestandteil des Coenzym A, welches wichtig für die Energiegewinnung (Abbau von Kohlehydraten und Fetten) und die Hämoglobin-Bildung ist. Das Coenzym A hat auch eine zentrale Bedeutung im Aufbau von Steroiden und Sexualhormonen.

Vit. B5 ist wichtig in der Synthese des wichtigen ausgleichenden Neurotransmitters Acetylcholin.

Auch bei der Phosphatid-Synthese für den Aufbau unserer Biomembranen spielt die Pantothensäure eine wichtige Rolle.

Vit. B5 wird vielen Wundsalben zugesetzt, da es in tiefere Schichten eindringen kann. Auch die Vit. D Produktion kommt nicht ohne Vit. B5 aus.
Mögliche Mangelerscheinungen
Mangelerscheinungen relativ selten. Müdigkeit, Depression, Fertilitätsstörungen, Burning-Feet-Syndrom, Wundheilungsstörungen, Lernstörungen.
Tagesbedarf
6 mg
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