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Vitamin C

Ascorbinsäure

Das Vitamin für ein gesundes Immunsystem
Natürliches Vorkommen
Acerola Kirsche(!), Hagebutte(!), Ribisel(!), Paprika, Kiwi, Broccoli, Kohl, Erdbeeren ...
Wirkung und Funktion
Das Vit. C unterstützt die weißen Blutkörperchen bei der Infektabwehr und der Wundheilung. Es ist ein wichtiges wasserlösliches Antioxidans.

Als Hormonbildner ist es wichtig für die Bildung der Botenstoffe Noradrenalin und Serotonin.

Außerdem ist das Vit. C zur Bildung des Kollagens sehr wichtig, welches die Zellen der Haut, des Zahnfleisches und der Sehnen zusammen hält.

Es ist wichtig für den Aufbau von Cholesterin und schützt die Folsäure und das Vit. E vor Oxidation.

Das Vit. C steigert die Bioverfügbarkeit von Fe und ist ein wichtiger Schwermetall-Binder.

Vit. C kann die Ausschüttung von Histamin bei Allergien und Schnupfen reduzieren, es ist entzündungshemmend und es ist wichtig für die Umwandlung von Kupfer für viele Enzymsysteme.
Mögliche Mangelerscheinungen
u.a. Schleimhautblutungen, Müdigkeit, Depression, Wundheilungsstörungen, Infektionsneigung, Venenschwäche, Nasenbluten.
Tagesbedarf
100 mg
Nachtdienst hat heute:
St. Martin Apotheke
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